脳を刺激するパーソナルトレーニング

メニューの豊富なパーソナルトレーニング

仕事帰りに週2回のパーソナルトレーニング似通うようになって分かったことは、とにかくメニューが豊富であるということです。専属の男性トレーナーは、私が飽きっぽい性格だということを理解してくれているようで、あれこれと毎回違うメニューを提案してくれます。普通の事務のようなマシンを使ったトレーニングだったら、すでに飽きてほっぽりだしてしまっていただろうと思います。パーソナルトレーニングでは、バランスボールを使ったり、プランクをしたりしてインナーマッスルを鍛えるメニューが中心です。女性の場合、ウェイトトレーニングをしなくても、これだけで十分に筋力を増やすことができるので、パーソナルトレーニングでは積極的に採用しているようです。はじめのうちは筋肉がプルプルしていて与えられた時間内で同じポーズを撮ることもままならないのですが、慣れてくると筋肉への刺激が気持ちよく、10分程度であればプラクも余裕になってきます。