脳を刺激するパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの流れを知りたい方へ

パーソナルトレーニングジムではどんな流れなのか、一般的な流れをお教えします。まず、パーソナルトレーニングジムを選ぶことが最初ですが、それからは、トレーナーを選ぶことが一番になります。これは、今から一緒に頑張るにあたり、自分の事に親身になってくれるトレーナー、それから気の合うトレーナーを選ぶことがポイントになります。それから次は、ヒアリング、カウンセリングを行います。これには、なりたいと考えている体型、普段の健康具合などをチェックし、どんなプログラムが良いのかをトレーナーさんが考えてくれます。それから専属のトレーナーとマンツーマンでパーソナルトレーニングを行っていきます。そこで、トレーニングを行った後のケアやフィードバックを行います。また、今後のトレーニングの予定や課題などをトレーナーの方と相談をして決めていきます。それからジムによっては、毎日の食事管理があります。これは、健康的に痩せることだけでなく、食事指導や、アフターフォローなどをしてくれます。これらの事がだいたいの流れになることを知っておくと便利です。