脳を刺激するパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは筋力を鍛えられます

パーソナルトレーニングと聞くと、スリムな体を目指したりダイエットのために行う方もいますが高齢者の方でもジムに通ってパーソナルトレーニングをする方が増えています。目的は健康寿命を延ばすことで。いつまでも自分のことは自分ですることを目指してトレーニングに取り組んでいますが、高齢者にとっては自分の足でいつまでも歩けることが健康寿命に繋がってきます。足の筋力を付けることをご自身でされている方も多く、ウォーキングや軽いジョギングなどをされる方もいますが、ご自身で行うことで怖いのは転ぶことで怪我をすることです。高齢になると自分で元気だと思っていても、低い段差に足を取られてつまずいたり転んで捻挫をしたり、ひどい場合は骨折をすることも有ります。一度怪我をして寝こむと、回復が遅れ下手をすれば寝たきりなってしまう事もあり、高齢者の寝たきりなる原因の上位になっています。高齢者がパーソナルトレーニングを行うのは、足や腹筋等の筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばすことを目的に行っている方が増えています。